Love Relationship: चाहे शादी हो या प्रेम संबंध, शुरुआती दिनों में पार्टनर के साथ एक ही बिस्तर पर सोना बहुत अच्छा लगता है। लेकिन कब तक ऐसा करना सही है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पार्टनर की आदतें कैसी हैं।

वैसे आमतौर पर माना जाता है कि रोजाना एक साथ सोने से पति-पत्नी या प्रेमी-प्रेमिका का रिश्ता मजबूत होता है। लेकिन इसके विपरीत विज्ञान इस बात का प्रमाण देता है कि ज्यादातर लोग अपने पार्टनर के साथ सोते समय अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं, जिसका असर रिश्ते पर भी पड़ता है। इसे आप यहां नीचे विस्तार से समझ सकते हैं.

अध्ययन से क्या पता चला

एनसीबीआई में छपी एक स्टडी के मुताबिक, जब लोग अपने पार्टनर के साथ सोते हैं तो उन्हें रात में अच्छी नींद नहीं आती है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सो रहे हैं जो खर्राटे लेता है, तो इससे आपकी नींद की गुणवत्ता 50 प्रतिशत तक खराब हो जाती है।

क्योंकि रात में नींद की गुणवत्ता आमतौर पर एक सामान्य व्यक्ति द्वारा नहीं मापी जा सकती, इसलिए कई लोग अपने बिस्तर पर साथी के साथ सोने में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।

रिश्ते को मजबूत बनाए रखने के लिए नींद जरूरी है

नींद को सबसे ज्यादा नजरअंदाज किया जाता है। लेकिन वास्तव में, हर रात अच्छी नींद न लेने से कई शारीरिक समस्याएं और रिश्ते खराब हो जाते हैं। खासतौर पर पार्टनर के साथ झगड़े बढ़ जाते हैं। लेकिन जब आप अच्छी तरह से आराम करते हैं, तो आप एक बेहतर संचारक, अधिक खुश, अधिक सहानुभूतिपूर्ण, अधिक आकर्षक और हंसमुख होते हैं, जो किसी रिश्ते को मजबूत करने के लिए सबसे आवश्यक गुण हैं।

नींद और रिश्ते की गुणवत्ता पर अध्ययन के अनुसार, पुरुषों ने बताया कि जिस दिन उन्हें बेहतर नींद नहीं मिली, उसके अगले दिन उनके रिश्ते की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ा। लेकिन महिलाओं के लिए मामला उलटा था, जो महिलाएं अपने रिश्तों में परेशान थीं, वे रात भर ठीक से सो नहीं पाती थीं और उनके पार्टनर भी ऐसा ही करते थे।

एक ही समय पर सोने और जागने से लाभ होगा

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि जो पार्टनर एक साथ सोते और जागते हैं उनके रिश्ते में कई फायदे होते हैं।

यह पता लगाने के लिए शोधकर्ताओं ने रात भर में मिनट-दर-मिनट के आधार पर संयुक्त नींद को मापा। जिसमें उन्होंने पाया कि जो लोग एक ही समय पर सो रहे थे या जाग रहे थे वे अपने रिश्ते में अधिक संतुष्ट थे।

एक अन्य शोध से पता चलता है कि जो जोड़े अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाते हैं और जागते हैं, उनके रिश्ते में संतुष्टि का स्तर कम होता है, संघर्ष अधिक होता है और यौन गतिविधि कम होती है।

अलग-अलग दिनचर्या के बावजूद जोड़े खुश रह सकते हैं

शोध से यह भी पता चलता है कि जिन लोगों के पास समस्या सुलझाने का कौशल है, वे अपनी नींद की दिनचर्या को साथी की नींद की दिनचर्या से मिलाए बिना भी रिश्तों को स्वस्थ बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी के देर से सोते हैं, तो आप उसके बिस्तर पर जाने से पहले बिस्तर पर कुछ समय एक साथ बिता सकते हैं। फिर जब वह बिस्तर पर चला जाए तो चुपचाप उस कमरे से निकल जाएं और आप अपने सोने के समय पर वापस आ सकती हैं। दूसरी ओर, यदि आप अपने साथी से पहले उठते हैं, तो आप अपना दिन जल्दी शुरू कर सकते हैं और बाद में जब आपका साथी उठेगा तो उनके साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिता सकते हैं।